女性は誰でも３０代過ぎたら薄毛になりやすい？原因と対策は？

女性は３０代を超えると女性ホルモンの減少が著しくやがて更年期障害になります。更年期障害になるとさらに薄毛になる確率は上がりますので、３０代を超える頃から適切なヘアケアを本格的に実施して備えると良いでしょう。いつまでも美しさを保ちたいですよね。

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女性ホルモン

女性ホルモンの減少によって、３０代となると１０代や２０代に比べ、抜け毛や薄毛に関しての悩みを抱いている方がより一層増加傾向にあります。その他にも、髪の毛のハリやコシなども気になり易くなるものです。

女性ホルモンは女性を女性らしく美しくする為のホルモンですので、髪の毛を美しく維持する為にも欠かせないものです。女性ホルモンが減少する事で薄毛になるのは当然の事なんですね。

加齢⇒女性ホルモンの減少⇒薄毛

同様の理由で、３０代になると肌の潤いが失われていくので、同じ皮膚である頭皮のケアも非常に大切です。減っていく女性ホルモンをいかに補うかが重要な課題なわけです。

その他にも、女性の抜け毛の最大の原因となっているのがびまん性脱毛症というもので、髪の毛が全体的に薄くなってしまいます。これに深く関わっているのも老化による女性ホルモン減少です。

３０代の抜け毛や薄毛を予防するには幾つかの方法があります。

抜け毛の自覚症状がないとしても、血行促進効果や頭皮へ潤いを与える保湿効果などを得られる、女性用の育毛剤を使用する事です。誰でもいずれは減少する女性ホルモンをカバーする事が出来ます。

薄毛傾向がすでに発生している人ならもちろんですが、予防の意味でも３０代であれば育毛剤の使用を開始するのは美しい髪を維持するのに欠かせません。

ここで紹介している育毛剤は安心して使える無添加のものばかりですし、天然由来成分を多数配合されていますので、髪質改善にも期待できます。

育毛に適した食生活を心掛ける事です。２０代の時以上に、食事にも充分に気を付けた方が良いでしょう。中でも、タンパク質の摂取が重要です。髪の毛はタンパク質から作られているので、不足すると薄毛につながります。

また、タンパク質には育毛に必要不可欠なホルモン分泌を促進する効果もあります。タンパク質は、肉類や魚類からも摂取することが可能ですが、特に豆腐や納豆などの大豆を含んだ食品の方がヘルシーであると同時に、効率よく摂取する事が出来ます。

大豆に含まれる大豆イソフラボンは女性ホルモンと構造が似ており、減少する女性ホルモンを補うには効果的です。血行促進作用もありますので、大豆製品は出来るだけ意識的に摂取するようにしたいですね。

無理なダイエットは薄毛に直結する場合が多いです。食事を減らしたりする方法ではなく、食事内容の見直し、運動がメインのダイエットを選択、実行するなど安全なダイエットを心がけましょう。ダイエットより、薄毛の予防、解消の方を優先すべきですよね。

３０代辺りから新陳代謝も低下していきますので、全身の血行不良などから薄毛が促進される事もあります。また、頭皮のターンオーバーが乱れる原因にもなりかねません。意識的に運動をして、体力を維持するのも大事です。

３０代というのは、働いている人は仕事上の責任が重くなり、ストレスが大きくなる時期です。子育てが大変な時期の方もこの年代には非常に多いでしょう。

なにかと精神的負担が多い年代です。上手にストレスを発散できる方法を、趣味やスポーツなどで実践していくのが良いですね。

３０代というのは、女性ホルモンにとっては節目の年代で、減少に転じる年代の方が大半です。女性ホルモンが減少する事で、即薄毛になる訳ではありません。３０代を境に、女性ホルモン減少から薄毛傾向に誰しもなりえる事は認識しておいた方が良いです。

美しい髪を末永くキープするには、出来るだけ早い対応が、改善も早いです。予防の意味で育毛剤を使ったケアをするのが理想です。

年齢による髪の毛のトラブルを先回りして改善する事で、薄毛を回避できるだけでは無く、ハリやコシのある、美しい髪質をいつまでも保つ事ができます。